来月经时可以吃桑葚。桑葚营养丰富，含有多种维生素、氨基酸和矿物质，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。但需注意以下几点：
1.适量食用：桑葚性凉，月经期间应避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.注意卫生：桑葚表面可能存在细菌和寄生虫，食用前应清洗干净，最好用盐水浸泡片刻。
3.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也各异。如果食用桑葚后出现不适症状，如腹痛、腹胀、经血增多等，应停止食用并咨询医生的建议。
4.均衡饮食：月经期间应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
5.避免生冷食物：月经期间应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免影响经血排出。
6.注意保暖：月经期间应注意腹部保暖，避免着凉，尤其是在寒冷的季节。
总之，月经期间可以适量食用桑葚，但应注意食用方法和量，并结合个人体质和身体状况进行调整。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。