来月经时可以吃桑葚干。桑葚干营养丰富，含有多种维生素、氨基酸和矿物质，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。但需注意以下几点：
1.适量食用：桑葚干性凉，月经期间应适量食用，避免过量食用引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.注意卫生：食用桑葚干前应清洗干净，避免食用被污染的桑葚干，以免引起细菌感染。
3.避免食用过甜的桑葚干：过甜的桑葚干可能会导致血糖升高，增加经血量，因此应避免食用过甜的桑葚干。
4.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用桑葚干后出现不适症状，应停止食用并及时就医。
总之，月经期间可以适量食用桑葚干，但应注意食用方法和量，如有不适症状应及时就医。