来月经的女性适量吃桑葚是可行的。具体建议用量为：每天100克（约20粒）。
一、女性在月经期间可以适度食用一些新鲜水果，像桑葚、苹果等。
1.桑葚具有较高的营养价值，食用后能为机体补充营养。
2.还能促进胃肠蠕动，对预防便秘有一定帮助。
二、桑葚并非寒凉食物，通常食用后不会对子宫及胃部黏膜造成刺激。
1.可以将其洗净后直接食用。
2.但不能过量食用。
三、由于桑葚中糖分含量较多，所以糖尿病患者不适宜食用，以免引起血糖升高。
四、腹泻患者也不宜多吃桑葚，因为其中膳食纤维含量较多，进食后可能导致疾病加重。
五、女性在月经期间需要注意以下方面。
1.不要进行剧烈运动，避免过度劳累，要适当卧床休息。
2.天气变化时要注意防寒保暖，及时增添衣物。
3.同时要做好外阴清洁。
总之，女性在月经期间合理食用桑葚，并注意相关事项，对自身健康是有好处的。