以下是润色和拓展后的内容：
关键点：对于血压高的患者，除了吃药，还可通过改善生活习惯与精神和环境因素来调节。
一、改善生活习惯
高血压是常见慢性病，也是心脑血管病的主要危险因素。除遗传和年龄因素外，膳食结构不合理，像过多钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多饱和脂肪酸都会致血压升高，吸烟会加速动脉粥样硬化进程，也是高血压危险因素。具体可通过如下方式改善生活习惯来降血压：减轻并控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟，限制饮酒等。
二、改善精神和环境因素
长期精神紧张、激动、焦虑，以及受噪声或不良视觉刺激等均会引发高血压。可通过减轻精神压力、缓解焦虑、改善不良生活环境等方式降低血压。
血压升高的患者应积极改善生活方式和缓解精神压力，若血压仍居高不下，务必积极就医，在医师指导下进行治疗，切不可自行处理，以防出现不良反应。
总结概况提示：强调了血压高患者可从生活习惯和精神环境方面着手改善，同时要重视血压控制不佳时的就医处理，避免不当行为带来风险。