不吃药快速降血压的方法有以下几点：
1.减轻体重：对于超重或肥胖的高血压患者，减轻体重可以有效降低血压。建议通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
2.减少钠的摄入：高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。减少盐的摄入量，尽量避免食用加工食品和高盐调味料，可以帮助降低血压。
3.增加钾的摄入：富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，可以帮助降低血压。
4.增加运动：适当的运动可以帮助降低血压，提高心血管健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.减少饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议减少饮酒量或避免饮酒。
6.管理压力：长期的高压力状态会导致血压升高。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来管理压力。
7.戒烟：吸烟会导致血管收缩，增加血压，建议戒烟。
需要注意的是，这些方法对于轻度高血压患者可能有效，但对于中重度高血压患者，仅依靠生活方式改变可能无法控制血压。在采取这些方法的同时，建议定期测量血压，并咨询医生的建议。如果血压持续升高或出现其他健康问题，应及时就医并接受药物治疗。