耳朵里面疼，一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外耳道炎：外耳道皮肤受到细菌或真菌感染，导致炎症。症状包括耳朵疼痛、红肿、瘙痒，触碰时疼痛加剧。可以使用抗生素滴耳液或抗真菌药物治疗，同时保持耳部清洁。
2.中耳炎：中耳腔发生炎症，可能由感冒、过敏或感染引起。症状包括耳部疼痛、听力下降、耳鸣等。需要使用抗生素或其他药物进行治疗，并避免耳内进水。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多积聚，堵塞外耳道，导致耳朵疼痛。可以尝试使用滴耳液软化耵聍，然后用温水冲洗耳道。如果耵聍较硬，可能需要医生进行清理。
4.耳部损伤：耳部受到外力撞击、划伤或冻伤等，可能导致疼痛。需要检查耳部是否有伤口，并根据情况进行处理。
5.耳部感染：耳部周围组织的感染，如扁桃体炎、牙龈炎等，也可能引起耳部疼痛。治疗需要针对感染源进行，可能包括抗生素治疗。
6.其他原因：耳部肿瘤、颞下颌关节紊乱等也可能导致耳部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、听力丧失等，应及时就医，进行详细的耳部检查和诊断。
在处理耳部疼痛时，应避免用棉签或其他物品深挖耳道，以免加重损伤。同时，要保持耳部清洁干燥，避免水进入耳道。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。