中暑头疼是由于在高温、高湿度环境下，身体无法有效散热，导致体温过高，进而引起头部血管扩张和炎症反应，从而出现头疼、头晕、恶心等症状。以下是一些缓解中暑头疼的方法：
1.迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处休息。
2.降低环境温度，可使用电风扇、空调等进行物理降温。
3.补充水分，饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.冷敷额头或使用冰袋，可缓解头疼症状。
5.按摩太阳穴、风池穴等穴位，有助于放松肌肉，缓解头疼。
6.如头疼症状严重，可口服对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，但需注意按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果中暑头疼症状持续不缓解或出现高热、呕吐、意识不清等严重症状，应及时就医，以免延误病情。此外，在炎热的天气中，应注意做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境下，尤其是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群，更应注意预防中暑。