当出现中暑头疼的情况，可以采取以下方法进行缓解：
1.迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处。
2.降低环境温度，例如开启空调、电扇等。
3.脱去多余的衣物，以增加空气流通。
4.补充水分，饮用适量的含盐饮料。
5.冷敷额头、颈部、腋窝等部位，或用湿毛巾擦拭全身。
6.按摩太阳穴、风池穴等穴位，有助于缓解头痛。
7.如症状严重或持续不缓解，应及时就医。
此外，对于特殊人群，如老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，中暑后更容易出现严重并发症，应特别注意预防和治疗。在高温天气下，这些人群应尽量避免外出活动，保持室内通风，多喝水，注意饮食清淡。如果出现中暑症状，应立即采取降温措施，并及时就医。同时，家庭中应常备防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水等，以便及时使用。
总之，中暑头疼是一种常见的症状，通过适当的处理可以缓解。但在处理过程中，应注意保持冷静，避免惊慌失措。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。