关键点：肩膀酸痛可能由肩部劳累、肩周炎、软组织损伤等引起，也可能和颈椎病有关，要去医院骨科就诊。
一、肩部劳累：
长期从事重体力劳动或突然剧烈活动可能引发肩部劳累，从而导致肩膀酸痛。这是因为过度活动会使肩部肌肉产生大量乳酸堆积，进而引起局部不适。在这种情况下，平时要特别注意休息，可通过局部按摩来促进血液循环，帮助缓解不适症状。
二、肩周炎：
肩周炎的成因包括肩关节软组织退变以及曾遭受外伤等，这些因素会使肩关节发生炎症反应。患者会出现肩膀酸痛等症状。治疗方面，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛，服用醋酸泼尼松片减轻炎症反应，同时还可以结合推拿按摩、针灸等中医疗法来改善症状。
三、软组织损伤：
遭受外伤或突然剧烈活动可能导致肩部软组织拉伤或挫伤，临床表现通常有局部肿胀等。对于软组织损伤，医生一般会建议先进行冷敷处理，以减少肿胀和疼痛，之后再进行热敷来促进恢复。同时要保证充足休息，必要时可能需要通过清创术等手术方式进行治疗。
四、颈椎病：
肩膀酸痛还可能与颈椎病有关。
总之，当出现两个肩膀酸痛时，需要针对具体原因采取合适的措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。