腰肌劳损的具体症状主要体现在以下几方面。首先，腰部疼痛是较为常见的症状，多数患者会感到腰部弥漫性的酸痛，这种疼痛可在劳累后加重，休息后有所缓解，一般疼痛会持续较长时间，比如有的患者可能会持续数周甚至数月。
疼痛特点：
慢性疼痛： 腰肌劳损引起的疼痛多为慢性，通常没有明显的外伤史，疼痛程度时轻时重，会随着气候变化或劳累程度而变化，比如天气变冷或者长时间弯腰劳作后，疼痛往往会加重。部位局限： 疼痛的部位一般局限在腰部两侧的肌肉，也就是腰骶部的肌肉区域，患者能明确指出疼痛的大致位置，但不会像一些内脏疾病那样有放射性的大范围疼痛。
伴随症状：
活动受限： 患者在腰部活动时会受到一定限制，比如弯腰困难，久坐后起身会感觉腰部僵硬，需要缓慢活动才能恢复正常的活动状态。严重时，甚至转身、翻身等动作都会变得不灵活。肌肉僵硬： 用手触摸腰部肌肉时，能感觉到肌肉紧张、发硬，有时还能摸到条索状的硬结。这是因为肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉纤维痉挛、粘连所引起的。疲劳感明显： 患者会感觉腰部容易疲劳，即使进行轻微的体力活动，也会很快出现腰部酸痛、无力的感觉，影响日常的工作和生活，比如简单的拖地、上楼等动作都可能让腰部不适加重。