皮肤过敏脸上起红疙瘩非常痒，通常是由于接触过敏原引起的。以下是一些建议：
1.找出过敏原：首先要找出过敏原，避免再次接触。可以通过回忆最近使用的化妆品、护肤品、食物、药物等，或者去医院进行过敏原检测来确定过敏原。
2.清洁皮肤：使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除面部的污垢和过敏原。避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重症状。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，每次15-20分钟，有助于减轻瘙痒和红肿。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如抗组胺药、糖皮质激素等。抗组胺药可以减轻过敏反应，糖皮质激素可以减轻炎症和瘙痒。但使用药物需要在医生的指导下进行，避免滥用药物。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等发物。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
6.保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，保持皮肤的湿润，避免皮肤干燥。
7.就医：如果症状严重，如出现呼吸困难、肿胀等，应及时就医。医生可能会给予更强效的药物治疗，如肾上腺素、免疫抑制剂等。
需要注意的是，皮肤过敏的症状可能会反复发作，因此需要注意预防。避免接触过敏原，保持皮肤清洁，注意饮食和生活习惯等都有助于预防皮肤过敏的发生。