皮肤发红、发痒、起疙瘩以及经常过敏，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.寻找过敏原：皮肤过敏的常见原因包括接触过敏原、食物过敏、吸入过敏原、紫外线辐射等。尽可能避免接触已知的过敏原，如花粉、动物毛发、某些化妆品、洗涤剂等。同时，注意饮食健康，避免食用可能引起过敏的食物。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免过度清洁或摩擦皮肤。使用温和的清洁剂和护肤品，避免使用刺激性的化妆品和香水。
3.注意保湿：皮肤过敏时，皮肤容易干燥，因此保持皮肤的湿润非常重要。使用温和的保湿乳液或霜剂，定期给皮肤补充水分。
4.避免搔抓：搔抓皮肤会导致皮肤破损和感染，进而加重症状。尽量避免搔抓皮肤，如果瘙痒严重，可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解症状。
5.就医诊断：如果皮肤过敏症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据症状和体征进行诊断，并制定相应的治疗方案。
6.药物治疗：医生可能会开处方药物，如抗组胺药、糖皮质激素等，以缓解症状和减轻炎症。如果皮肤感染，可能会使用抗生素治疗。
7.免疫调节治疗：对于经常过敏的患者，医生可能会建议进行免疫调节治疗，如注射过敏原特异性免疫球蛋白或口服免疫调节剂。
8.注意生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于提高免疫力，减少过敏的发生。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。