一般来说，改善易感冒体质可从饮食调理、加强运动、药物治疗等方面着手。具体如下：
一、饮食调理：
1.适量食用富含维生素的食物，比如胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性；茄子富含多种维生素和矿物质，能提供营养支持；芥菜含有一定的维生素C等营养成分，这些食物都能够增强免疫力和抵抗力。
2.食用富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等，可为身体补充充足营养，对于有效改善易感冒体质很有帮助。
二、加强运动：
1.适当进行一些户外活动，比如慢跑，可促进全身血液循环，提升新陈代谢能力。
2.进行体育锻炼，如打太极能增强身体的协调性和平衡能力，练瑜伽有助于放松身心，这些运动都能增强抵抗力，提高抗病能力，从而有效改善易感冒体质。
三、药物治疗：
易感冒体质的人通常免疫力较弱，可在医生指导下选择服用转移因子胶囊、匹多莫德片、脾氨肽口服液等药物进行治疗，这些药物能够有效调节免疫功能，进而改善易感冒体质。
总之，通过上述多种方式的综合运用，可以在一定程度上改善易感冒体质，减少感冒的发生频率。