容易感冒的人可以通过以下方式进行调养：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食对于增强免疫系统非常重要。多摄入富含维生素C、D和锌等营养素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果、海鲜等。
2.补充营养素：在医生的建议下，可以考虑补充维生素C、D和锌等营养素，以增强免疫系统功能。
3.适量运动：适度的运动可以提高身体的免疫力，但不要过度疲劳，以免影响免疫系统的功能。
4.充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体的恢复和免疫系统的正常功能非常重要。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
5.减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统的功能，因此需要采取有效的减压措施，如放松技巧、冥想、瑜伽等。
6.避免吸烟：吸烟会损害呼吸道的黏膜屏障，增加感染的风险，因此应该避免吸烟。
7.注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等，可以减少感染的机会。
8.接种疫苗：根据医生的建议，及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等，可以有效预防感染。
需要注意的是，以上调养方法只是一些一般性的建议，对于具体的调养方案，需要根据个人的身体状况和医生的建议进行制定。