腰椎间盘突出是较为常见的腰部疾病，约80%的人在一生当中会经历不同程度的腰椎间盘突出问题。
症状有哪些表现
腰痛：多数患者最先出现腰痛症状，疼痛程度不一，有的是轻微钝痛，有的则较为剧烈，一般休息后可缓解，但劳累后会加重。下肢放射痛：当椎间盘突出压迫神经根时，会出现下肢放射性疼痛，从臀部开始，逐渐放射到大腿后侧、小腿外侧甚至足部，咳嗽、打喷嚏、排便等腹压增加时，疼痛会加剧。
怎么诊断是否患病
体格检查：医生会进行直腿抬高试验等检查，若直腿抬高到一定角度时下肢出现疼痛，提示可能有腰椎间盘突出。影像学检查：CT检查可以清晰显示椎间盘突出的部位、大小等；磁共振成像（MRI）能更全面地观察椎间盘与神经、脊髓等结构的关系，对腰椎间盘突出的诊断准确率较高，一般通过这两种检查基本能明确是否患有腰椎间盘突出以及突出的情况。
日常该如何护理
姿势调整：平时坐立行走都要保持正确姿势，坐着时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时不要长时间弯腰或单腿受力；睡觉最好选择硬板床，仰卧时可在膝盖下方垫个薄枕，侧卧时保持脊柱平直，减轻椎间盘压力。适度锻炼：可以进行一些有助于腰部肌肉锻炼的运动，比如游泳，每周坚持2 - 3次游泳，每次30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎；还可以做小飞燕动作，每天早晚各做一次，每次10 - 15分钟，强化腰背肌，但要注意运动强度适中，避免过度劳累加重病情。