眼睛干涩多因泪液分泌不足、泪液蒸发过多或泪液成分异常等引起。据统计，长期使用电子设备的人群中约有60%会出现不同程度的眼睛干涩症状。
常见原因有哪些
用眼过度：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眨眼次数会减少，泪液蒸发过快，容易导致眼睛干涩。比如每天连续用眼超过6小时，眼睛干涩的发生率会明显升高。环境因素：处于干燥、风沙大的环境中，或者空调、暖气使用过度，会使泪液蒸发加快，引发眼睛干涩。像在空调房里待上2-3小时，就可能出现眼睛干涩不适。眼部疾病：干眼症、睑缘炎等眼部疾病会影响泪液的分泌、分布或成分，从而导致眼睛干涩。例如干眼症患者，泪液中的黏液成分异常，会破坏泪膜稳定性。全身性疾病：糖尿病、类风湿关节炎等全身性疾病可能会影响泪液分泌，引发眼睛干涩。有糖尿病病史的人，约20%会合并眼部病变，其中包括眼睛干涩。
非药物调治方法
调整用眼习惯：每用眼30-40分钟，就停下来休息5-10分钟，可以看看远处或做眼保健操。比如采用20-20-20规则，即每看20英尺（约6米）外的物体20秒，每天至少做20次。改善环境：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于空调、暖气直吹的环境。室内空气湿度保持在40% - 60%较为适宜。眼部热敷：用40℃左右的温热毛巾敷眼，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。热敷能促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。补充水分：保证每天充足的水分摄入，一般成年人每天饮水1500-2000毫升。多喝水有助于维持泪液的正常分泌。
药物辅助调治情况
人工泪液：如果眼睛干涩症状明显，可使用人工泪液缓解。常见的有玻璃酸钠滴眼液等，这类药物能模拟泪液，滋润眼睛。但需注意，不要长期依赖人工泪液，应在医生指导下使用。促进泪液分泌的药物：对于一些因泪液分泌不足导致严重眼睛干涩的情况，医生可能会开具促进泪液分泌的药物，如溴己新等，但这类药物有一定的适应证和禁忌证，需遵医嘱使用。
特殊人群注意事项
老年人：老年人泪液分泌功能减退，更容易出现眼睛干涩。除了上述调治方法，要特别注意避免长时间待在空气不流通的环境，可适当增加眼部保湿措施。儿童：儿童眼睛干涩多与用眼不当有关，比如过度看电视、玩电子游戏等。要引导儿童养成良好用眼习惯，控制用眼时间，必要时在医生指导下使用安全的缓解干涩产品。