对于腰椎间盘突出患者，睡觉时采取合适的姿势可以缓解症状并提供更好的支撑。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以放松腰部肌肉，减轻椎间盘的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。这种姿势可以减少对椎间盘的压力，同时也可以放松腰部肌肉。
3.俯卧位：俯卧位时，可在腹部下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势不太适合腰椎间盘突出患者，因为它可能会加重腰部的压力。
需要注意的是，单一的睡觉姿势并不能完全解决腰椎间盘突出的问题，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。此外，床垫的选择也很重要，应该选择硬度适中的床垫，以提供良好的支撑。
如果您的腰椎间盘突出症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如避免长时间久坐、弯腰、重物提取等，以预防腰椎间盘突出的加重。