腰椎间盘突出患者较为适宜的睡姿是侧卧位。腰椎间盘突出症指的是腰椎间盘的各部分尤其是髓核在外力作用下出现退行性改变，导致椎间盘纤维环破裂，进而发生髓核突出，若神经受到压迫，双下肢会产生疼痛。这是一种常见疾病，主要症状为腰痛，常伴有放射至腿部的疼痛以及麻木感。
一、对于腰椎间盘突出症患者：
1.首先应选择睡硬床，而非软床垫。
2.侧卧是较适合的睡姿，因为在侧卧状态下骨盆神经较为放松，对于急性疼痛明显的患者能起到缓解作用，避免因疼痛而难以入眠。同时良好的休息能保证患者精神状态，有利于疾病康复。
3.也可以选择仰卧睡觉，可在腰下或膝盖处放置枕头等柔软物品，以减轻腰部压力。但要注意避免趴着睡，因为趴着睡会增加腰部肌肉和骨骼的压力，从而诱发或加重疼痛，导致入睡困难。躺在床上时，在腰部放置一块薄的化妆棉，双腿微屈，能充分放松腰部肌肉，减轻对椎间盘的压力，有效减轻椎间盘后凸，降低髂骨和腰部肌肉、坐骨神经痛的张力，缓解腰痛症状。
二、床垫选择：睡觉时床垫不能太软，否则容易造成腰部劳损和脊椎过度弯曲，会加重腰椎间盘突出症的症状。
总之，腰椎间盘突出症患者要注意选择合适的睡姿和床垫，以利于缓解疼痛和促进康复。