胳膊拉伤后，可以采取以下措施促进恢复：
1.休息：停止使用受伤的胳膊，避免进一步损伤。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，每隔2-3小时冷敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的胳膊，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以在医生的指导下进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药膏剂。
烤电（即电疗）是一种物理治疗方法，对于胳膊拉伤的恢复有一定的帮助。电疗可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但是，烤电并不能替代其他治疗方法，只能作为辅助治疗。
需要注意的是，如果胳膊拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者经过一段时间的治疗后症状没有改善，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度使用受伤的胳膊，以免加重损伤。
总之，胳膊拉伤后的恢复需要综合多种治疗方法，包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗和药物治疗等。在治疗过程中，应注意观察症状的变化，如有必要，及时就医。