来例假时并没有特定的水果能起到“排毒”的作用，但一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果可以适当食用。比如苹果，它富含膳食纤维等营养，一般每天吃1 - 2个较为合适；香蕉也是不错的选择，每100克香蕉大约含有256毫克钾，能补充经期身体流失的部分电解质。
适合经期吃的水果类型一：富含维生素C的水果
柑橘类水果： 像橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C。以橙子为例，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C有助于增强身体免疫力，在经期适当食用能为身体补充营养。不过，不要一次性吃太多柑橘类水果，以免引起肠胃不适。猕猴桃： 猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。它还含有丰富的膳食纤维，既能补充营养又能促进肠道蠕动，对经期女性的身体有好处，但猕猴桃性寒凉，体质偏寒的女性要注意适量食用。
适合经期吃的水果类型二：含铁丰富的水果
樱桃： 樱桃含铁量相对较高，每100克樱桃约含0.3 - 0.4毫克铁。铁是合成血红蛋白的重要原料，经期女性会有一定量的失血，适当吃樱桃可以在一定程度上补充铁元素，预防缺铁性贫血。不过，樱桃性温热，体热的女性要控制食用量。葡萄： 葡萄中也含有一定量的铁，而且葡萄还富含多种维生素和矿物质。每100克葡萄含铁量虽不如樱桃高，但日常食用方便。不过，吃葡萄时要注意清洗干净，避免残留农药等影响健康。
适合经期吃的水果类型三：温性水果
桂圆： 桂圆是温性水果，具有补益心脾等功效。经期女性如果体质偏寒，适当吃些桂圆可以起到暖身的作用。但桂圆比较温热，吃多了可能会引起上火，所以每天吃5 - 10颗为宜。红枣： 红枣也是温性的，富含多种营养成分。每100克红枣含铁量约2.3毫克左右，同时含有丰富的糖类等。红枣可以煮粥、煲汤或者直接吃，能为经期女性补充能量和营养，但红枣吃多了容易胀气，要适量食用。