例假期间并没有特定能“排毒”的水果，但一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果可以适当食用。比如苹果，它富含维生素C等多种营养，能为身体补充能量。每100克苹果中大约含有85克水分、0.2克蛋白质等营养成分。
富含维生素的水果
橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克左右。维生素C有助于增强免疫力，在例假期间适当吃些橙子能为身体补充营养。不过，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇橙子，以免引起肠胃不适。猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助预防便秘，在例假期间适当食用对身体有益。但猕猴桃性寒凉，体质虚寒的女性要注意适量食用。
含铁丰富的水果
樱桃：樱桃含铁量相对较高，每100克樱桃中含铁量约0.3 - 0.4毫克。铁是合成血红蛋白的重要原料，例假期间女性会有一定量的失血，适当吃些樱桃可以辅助补充铁元素，预防缺铁性贫血。不过，樱桃吃多了可能会引起上火，每天食用量控制在100克左右比较合适。葡萄：葡萄中也含有一定量的铁，同时还含有多种维生素和矿物质。例如每100克葡萄含维生素C约25毫克等营养成分。例假期间吃葡萄可以补充营养，但要注意选择新鲜的葡萄，且不要一次吃太多，以免影响消化。
温性的水果
荔枝：荔枝属于温性水果，例假期间体质偏寒的女性可以适当吃一些。荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量。不过荔枝含糖量较高，糖尿病患者以及容易上火的女性要谨慎食用，每天吃5 - 10颗为宜。桂圆：桂圆同样是温性水果，具有补益心脾等作用。每100克桂圆含蛋白质约5克等营养成分。例假期间气血不足的女性可以适量吃些桂圆来滋补身体，但桂圆比较燥热，食用过多可能会导致口干舌燥等上火症状，一般每天吃5 - 10颗即可。