青春期女生若骨骺未闭合，通常能通过一些方式来实现长高，主要包括丰富的膳食营养、适当的运动以及充足的睡眠。具体如下：
一、丰富的膳食营养：
人体的生长发育所需营养物质多数源于饮食。均衡的膳食营养能提供能量、各类微量元素、蛋白质与脂肪等，以满足骨骼生长发育对胶原蛋白、矿物质等成分的需求。比如鸡蛋、牛奶、牛肉等食物富含充足的钙，日常食用有利于骨骼健康生长。而且其中丰富的蛋白质还能促进机体长高和各器官发育。
1.鸡蛋：是一种营养丰富的食物，其中的钙含量对于骨骼生长有积极意义。
2.牛奶：富含钙以及其他有助于骨骼发育的营养成分。
3.牛肉：不仅含有钙，其蛋白质也能为身体生长提供支持。
二、适当的运动：
青春期女生骨骺尚未闭合，通过骑自行车、慢跑、跳绳等运动，可促进骨骼有效成分聚集，增加骨中矿物质含量，刺激软骨生长，有助于身体长高。
1.骑自行车：能有效锻炼腿部肌肉和骨骼。
2.慢跑：对骨骼生长有良好的刺激作用。
3.跳绳：可增强骨骼活力。
三、充足的睡眠：
人体大部分生长激素是在深睡眠状态下分泌的，特别是生长激素。充足有效的睡眠可促进脑垂体分泌生长激素，促使骨骼吸收更多养分来增长，从而对身体长高有一定促进作用。故而要避免熬夜，保证充足睡眠时间，做到早睡早起。
总之，青春期女生要想长高，就需要从膳食营养、运动和睡眠等方面多加注意并做好。