坐着突然觉得一阵眩晕，可能是以下原因引起的：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，通常与头部位置的改变有关，如躺下、翻身、抬头等。眩晕发作时，可能伴有恶心、呕吐、耳鸣等症状。治疗方法包括手法复位、物理治疗等。
2.低血压：长时间站立、突然改变体位、服用某些药物等可能导致低血压，从而引起头晕、眩晕。改变体位时应缓慢，避免长时间站立。
3.贫血：贫血时，血液无法充分供应大脑，可能导致头晕、眩晕。此外，还可能伴有乏力、心悸、面色苍白等症状。多吃含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，必要时补充铁剂或维生素B12。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起眩晕。还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。可采取颈部牵引、物理治疗等方法缓解症状。
5.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致眩晕。此外，还可能伴有言语不清、肢体无力、麻木等症状。应尽快就医，进行头颅CT或MRI检查，以明确诊断。
6.其他原因：低血糖、心律失常、梅尼埃病、前庭神经炎等也可能引起眩晕。
如果经常出现坐着突然眩晕的症状，建议及时就医，进行全面的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等。改变体位时动作应缓慢，避免长时间低头或仰头。如果眩晕症状严重，影响日常生活，应避免驾驶、高空作业等危险行为。