来姨妈期间通常可以适量吃水果。此时期女性可选择温性水果，像草莓、西红柿、无花果、苹果、石榴、龙眼、桃等。水果富含丰富营养物质，能补充经期流失营养，适当食用不会对身体造成影响。但要注意，应尽量少食用寒性水果，因其可能引发体虚和子宫虚寒，导致痛经及经血排出不畅。女性在月经期间还需控制运动量，避免高强度及剧烈运动，如跳跃、跑步等，以防引起身体不适。
一、关于来姨妈期间吃水果
1.可以吃的水果类型
(1)温性水果，包括草莓、西红柿、无花果、苹果、石榴、龙眼、桃等。
2.吃水果的好处
(1)补充经期流失的营养成分。
3.注意事项
(1)少吃寒性水果。
(2)原因是可能引起体虚和子宫虚寒，进而导致痛经和经血排出不畅。
二、关于月经期间的运动量控制
1.控制的运动类型
(1)高强度运动。
(2)剧烈运动，如跳跃、跑步等。
2.控制运动量的原因
(1)避免引起身体不适。
总之，女性在来姨妈期间要注意水果的选择和食用，同时合理控制运动量，以保障自身的健康和舒适。