来姨妈即来月经，处于月经期的女性可以适量吃水果。月经期女性可能会有下腹坠胀、腰骶部酸痛等不适，在饮食上没有绝对的禁忌，水果也可以正常吃，不过要注意以下几个方面。
选择合适的水果：水果的种类繁多，性质也各不相同。对于月经期的女性来说，建议选择一些性质温和、不会引起不适的水果，如苹果、香蕉、樱桃、荔枝、桃子等。避免食用性质寒凉的水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹泻等不适。
注意食用量：水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，但也含有一定的糖分。月经期女性的身体较为虚弱，过量食用水果可能会导致消化不良、血糖升高等问题。因此，建议适量食用水果，每天摄入200-350克为宜。
注意食用时间：一般建议在两餐之间或饭后1-2小时食用水果，避免在饭前或饭后立即食用水果。此外，不建议食用刚从冰箱中取出的水果，以免引起胃肠道不适。
个体差异：需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对水果的反应也可能不同。如果在月经期食用水果后出现不适症状，如腹痛、腹泻、经血增多等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，月经期女性可以适量吃水果，但要选择合适的水果、注意食用量和食用时间，并根据个人体质进行调整。如果对月经期的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。