痔疮塞回去的技巧如下：
一、准备工作：
要先用温水或高锰酸钾溶液进行坐浴，这样可以减轻痔疮的水肿与疼痛情况，同时也能让肛门括约肌得到放松。
二、操作步骤：
1.首先在肛门口涂抹上润滑精油，以增加肛门的润滑程度。
2.可以选择侧躺或蹲下的姿势，然后戴上涂抹了痔疮膏或润滑液的洁净一次性手套或指套。
3.找到脱出的痔核，用手指轻轻捏住痔核，通过揉搓回按的方式，将痔核缓缓按入肛门内2至3厘米的深度，同时收紧肛门括约肌，并做几次提肛运动，感受痔核是否有再次脱出，如果再次脱出则要重复以上步骤。
三、后续处理：
清理掉肛门口的润滑液，并涂抹上痔疮膏。这时继续保持卧位较好，能防止痔疮因重力等作用而再次脱出。过一段时间后就可以正常活动了。
总结概况提示：以上详细介绍了将痔疮塞回去的技巧，包括准备工作、具体操作步骤以及后续处理等方面，需要按照正确的方法和步骤来进行操作。