痔疮掉出来后可以尝试先清洁手部并润滑局部，然后轻轻将其塞回去。首先要洗净双手，避免细菌感染，可使用适量的润滑剂，比如少量的凡士林等，然后缓慢、轻柔地将脱出的痔疮往肛门内推送。
塞回前的准备
清洁手部： 用肥皂水仔细清洗双手，保证手部干净，防止在塞回过程中把细菌带入肛门部位，引发感染。准备润滑剂： 可以准备一些医用的凡士林或者专门的痔疮膏等作为润滑剂，能让塞回过程更顺畅，减轻不适感。
正确塞回的姿势
体位选择： 可以采取侧卧位，双腿弯曲，这样能放松肛门周围的肌肉，方便操作。也可以采取膝胸卧位，跪在床上，胸部贴近床面，臀部抬高，这种体位也有利于肛门部位的暴露和操作。操作动作： 用戴有手套的手指（最好是食指），蘸取润滑剂后，缓慢靠近脱出的痔疮，然后轻轻地、均匀地施加推力，将其慢慢送回肛门内。动作一定要轻柔，避免过度用力导致痔疮损伤出血。
塞回后的注意事项
观察状况： 塞回后要留意自身感觉，如果出现疼痛加剧、大量出血等情况，要及时就医。避免立即活动： 塞回后短时间内不要剧烈运动，尽量休息片刻，让肛门周围的组织恢复稳定，防止痔疮再次脱出。保持肛门清洁： 塞回后可以用温水轻轻清洗肛门部位，保持局部清洁卫生，降低感染的风险。如果经常出现痔疮脱出的情况，建议及时到医院就诊，可能需要进一步的治疗，比如药物治疗、手术治疗等。