大姨妈来的时候吃榴莲有不少好处。榴莲富含多种营养成分，比如每100克榴莲中含有约2.8克蛋白质、48.3克碳水化合物等，能为身体补充能量。
补充营养成分
维生素方面：榴莲含有丰富的维生素C，每100克榴莲中维生素C含量约为2.28毫克，维生素C有助于增强免疫力，在经期女性身体相对较虚弱时，能帮助维持身体正常的免疫功能。矿物质方面：榴莲含有钾、钙等矿物质，其中钾元素有助于维持体内的电解质平衡，对于经期可能出现水肿情况的女性有一定帮助，能帮助调节体内水分代谢。
缓解经期不适
缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，对于因宫寒导致的痛经可能有一定的缓解作用。一些研究发现，温热性质的食物可以促进血液循环，帮助放松子宫肌肉，从而减轻痛经带来的不适。不过，这种缓解作用因人而异，并不是所有痛经女性吃榴莲都能完全缓解。改善身体寒冷感：在经期，很多女性会有手脚冰凉等身体寒冷的情况，榴莲的温热属性可以帮助改善这种状况，让身体感觉更温暖舒适。
增强体力
经期女性身体会消耗一定能量，榴莲中丰富的碳水化合物能为身体提供能量，帮助增强体力。因为碳水化合物是人体重要的能量来源之一，摄入后可以转化为葡萄糖，为身体各项机能包括经期子宫的收缩等提供能量支持，让女性在经期也能保持相对较好的精神状态和体力。
调节情绪
榴莲独特的气味和口感可能会给人带来一定的愉悦感。而且其中含有的一些成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解经期女性可能出现的情绪波动，比如焦虑、烦躁等情况，让女性在经期情绪相对更平稳一些。当然，这种调节作用也是基于个体差异的，不同女性感受可能不同。