长时间看手机引发头疼，原因可能是长时间低头致颈部肌肉痉挛而头疼，也可能是看久了劳累致偏头痛。要缓解这种头疼，需注意减少低头时间，适当活动颈部肌肉，可常练八段锦、颈椎操，还能局部热敷或用电吹风吹30分钟，或口服药物、推拿按摩等。偏头痛可通过休息和睡眠缓解，必要时口服布洛芬胶囊，平时要保证睡眠和休息，劳逸结合，避免长时间低头用电子产品。
一、长时间看手机引起头疼的原因：
1.长时间低头导致颈部肌肉痉挛，进而引起头痛。
2.看手机时间久了劳累，从而导致偏头痛。
二、缓解方法：
1.减少低头时间，适当活动颈部肌肉，比如经常锻炼八段锦、颈椎操。
(1)八段锦是一种传统的健身功法，通过一系列的动作来舒展身体、调节气息，对颈部肌肉有很好的放松作用。
(2)颈椎操可以针对性地活动颈椎关节，缓解颈部肌肉紧张。
2.可以对局部进行处理，如用热毛巾热敷或者用电吹风吹30分钟。
3.可以选择口服药物、推拿按摩等治疗方式。
4.对于因劳累引起的偏头痛，可以通过休息和睡眠来缓解，必要时口服布洛芬胶囊。
总之，要避免长时间看手机引发头疼，平时就需保证好睡眠和休息，做到劳逸结合，同时避免长时间低头使用电子产品。