孕早期适当吃水果对身体有好处，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和矿物质，还能缓解孕早期可能出现的便秘情况。
富含叶酸的水果：橙子
分点标题：橙子中叶酸含量较为丰富。孕早期女性对叶酸的需求增加，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。一般来说，每天吃1 - 2个中等大小的橙子，就能获取一定量的叶酸来满足身体需求。而且橙子口感酸甜，很多孕早期女性比较容易接受。分点标题：橘子也是富含叶酸的水果之一。它同样能为孕早期女性补充叶酸，帮助胎儿健康发育。橘子可以直接剥开食用，方便又美味，每天吃2 - 3个小橘子就能起到一定的补充叶酸作用。
缓解孕吐的水果：葡萄
分点标题：葡萄有缓解孕吐的功效。孕早期很多女性会出现孕吐反应，葡萄的酸甜味道可以在一定程度上刺激食欲，缓解恶心呕吐的感觉。葡萄可以洗净后直接吃，也能制作成葡萄汁饮用，每天吃适量的葡萄，比如100 - 150克左右，能帮助改善孕吐情况。分点标题：西柚也对缓解孕吐有帮助。西柚味道独特，含有丰富的维生素等营养成分。孕早期女性可以将西柚切成小块，作为加餐食用，每次吃半个到一个西柚，有助于减轻孕吐带来的不适。
补充维生素的水果：草莓
分点标题：草莓富含多种维生素，像维生素C等。孕早期女性吃草莓可以补充维生素，增强身体抵抗力。草莓要选择新鲜、无农药残留的，洗净后直接吃，每天吃100克左右的草莓，就能为身体补充充足的维生素。分点标题：猕猴桃也是补充维生素的好水果。它富含维生素C、维生素E等多种维生素，被誉为“维生素C之王”。孕早期女性每天吃1 - 2个猕猴桃，能很好地补充维生素，对自身和胎儿的健康都有益处。