宝宝的营养食谱要保证营养均衡，像6-12个月的宝宝可以尝试以下食谱。每天可以安排2-3次辅食，搭配2-3次奶。例如早餐可以是南瓜粥搭配蛋黄泥，中午是鸡肉胡萝卜软饭，下午来点苹果泥，晚上则是鱼肉豆腐羹。
6-9个月宝宝营养食谱
南瓜粥： 准备南瓜100克，大米50克。将南瓜去皮切块，大米洗净，一起放入锅中加水煮至软烂，然后用勺子压成泥状。南瓜富含维生素A等营养，能促进宝宝视力发育。蛋黄泥： 把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥。蛋黄含有丰富的铁元素，有助于预防宝宝贫血，但初次添加蛋黄时要少量，观察宝宝是否过敏。
10-12个月宝宝营养食谱
鸡肉胡萝卜软饭： 鸡肉50克、胡萝卜50克、大米100克。鸡肉剁成末，胡萝卜切碎，大米煮成软饭，然后将鸡肉末和胡萝卜碎放入饭中一起煮熟。鸡肉提供优质蛋白质，胡萝卜富含胡萝卜素，对宝宝的皮肤和视力有益。苹果泥： 选择新鲜苹果，洗净去皮去核，切成小块，用研磨器压成泥。苹果含有果胶，能帮助宝宝肠道蠕动，预防便秘。
1-2岁宝宝营养食谱
鱼肉豆腐羹： 鱼肉100克、豆腐100克。鱼肉切片煮熟后撕成小块，豆腐切块，一起放入锅中加水煮熟，再加入适量淀粉勾芡成羹。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育好，豆腐能补充蛋白质和钙。蔬菜鸡蛋饼： 面粉50克、鸡蛋1个、蔬菜（如菠菜、白菜等）50克。蔬菜切碎，和面粉、鸡蛋一起加水调成面糊，在锅中煎成薄饼。蔬菜提供多种维生素和膳食纤维，鸡蛋补充优质蛋白。