性生活过多导致肾虚可通过食用一些补肾食物来改善。具体食物如下：
一、芝麻：味甘平，有滋补肝肾、润五脏的作用。尤其适合那些有腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚症状的人食用。
二、豇豆：又名稻豆、长豆，性平和味甘，既能补肾又能健脾。无论是脾虚还是肾虚者都适宜，特别适合肾虚消渴、遗精、白浊，或尿频以及妇女白带异常者。
三、牛骨髓：具有润肺、补肾、益髓的功效。尤其适合肾虚且身体瘦弱、精血亏损的人食用。
四、狗肉：性温味咸，除了补中益气，还能温肾助阳，所以对于肾阳不足、腰膝酸软或冷痛的人最为适宜食用。
五、羊骨：性温味甘，能够强肾壮骨。非常适合肾虚劳损、腰膝酸软、畏寒怕冷、筋骨挛缩的人食用。
六、猪肾：性平味咸。凡是因肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣等症状，都应常吃猪肾。
七、贻贝：具有滋补肝肾、益精血的作用。肾虚、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人食用最佳。
八、扇贝：又名江珧。性平味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者适宜经常食用。
九、桑葚：俗称桑果。性寒味甘，具有补肝肾阴的功效。桑葚能滋补肝肾、补血和健行，所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人适宜多吃。
十、山药：性平味甘，是中医的“上品”药材。除了能补肺健脾，还可益肾填精。山药能健脾补虚，益精强肾，可治疗多种虚损病症，以及五劳七伤。肾虚的人应经常食用。
总结：以上这些食物对于因性生活过多导致的肾虚有一定的改善作用，可根据自身情况合理选择食用。