腰椎压缩骨折是老年人常见的腰背部损伤。在其急性期需严格卧床静养，愈合期应配合适当功能锻炼以促进康复。以下是康复训练方法：
一、急性期
1.踝泵运动：患者仰卧，进行踝关节背伸和跖屈动作，幅度达自身最大承受范围，每次背伸和跖屈各坚持3至5秒，每组做5至10次，每天3至5组。
2.直腿抬高练习：患者平卧位，双脚上勾、双腿绷直，逐渐抬高一侧腿，根据下肢力量恢复情况，抬高角度从30°逐渐增加到45°，坚持3至5秒后缓慢放下，两腿可交替进行。
二、愈合期
1.五点支撑：卧床制动休息6至8周后，骨折达初步愈合状态，此时可进行五点支撑练习。患者平卧位，用双侧肘部、双足和头后部支撑床面，身体发力使臀部缓慢离开床面，坚持3至5秒后缓慢放回，每组做3至5次，每天3至5组。
2.小燕飞训练：患者俯卧位，双上肢向后上方伸直，双下肢向上抬起，同时头面部和胸部逐渐抬离床面，坚持3至5秒后缓慢放下，休息3至5秒后重复锻炼，每组做3至5次，每天3至5组，循序渐进练习。
特别提示：
1.锻炼要遵循循序渐进原则，不可急于求成。
2.锻炼中若有明显疼痛不适，应立即停止。
总结概况提示：本文详细介绍了腰椎压缩骨折在急性期和愈合期的康复训练方法，包括踝泵运动、直腿抬高练习、五点支撑和小燕飞训练等，并强调了锻炼的注意事项，如循序渐进和出现不适立即停止。