胸12椎骨折后需进行康复锻炼，时间节点和锻炼方式如下：3-4周后可进行直腿抬高、平路慢走、三点拱桥锻炼等；骨折早期刚卧床阶段，上半身可练吹气球和深呼吸，下半身可练踝关节背伸、跖屈及直腿抬高；骨折后期能下地活动后，可练平路慢走、三点拱桥锻炼、小燕飞锻炼。
一、骨折后3-4周的康复锻炼
1.直腿抬高：使膝关节伸直，缓慢抬起下肢再放下，可增强腿部力量。
2.平路慢走：适度进行，时间不宜过长，能改善下肢功能。
3.三点拱桥锻炼：仰卧位，以头部和双足跟部为支撑点，向上挺肚子使腰部成拱型并坚持10-15秒，可增强腰部力量。
二、骨折早期刚卧床阶段的锻炼
1.下半身锻炼
(1)踝关节背伸、跖屈：可促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。
(2)直腿抬高：使大腿肌肉收缩和舒张。
2.上半身锻炼
吹气球和深呼吸：能防止坠积性肺炎发生，利于肺复张及痰液排出。
三、骨折后期能下地活动后的锻炼
1.平路慢走：增强下肢活动能力。
2.三点拱桥锻炼：进一步提升腰部力量和稳定性。
3.小燕飞锻炼：俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起使腰部成拱型并坚持10-15秒，对骨折恢复有帮助。
总之，胸12椎骨折后不同阶段有不同的康复锻炼方式，通过这些锻炼可加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，促进骨折的良好恢复。