保护视力预防近视的方法主要有眼球运动法、远眺法、热敷双眼法。
一、眼球运动法：
1.首先保持坐位或者站着的姿势，让眼睛平视前方。
2.接着让眼睛进行上下左右的运动，双眼依次向左上、左下、右上、右下、向左、向右看。
3.然后让双眼顺时针转、逆时针转。
4.最后用力闭眼再用力睁眼向上看。这样可以让眼球尽量朝各个方向拉伸，对于恢复眼睛的聚焦能力很有帮助。
二、远眺法：
1.在连续近距离用眼20分钟后，睫状肌会处于紧张状态。
2.此时选择远眺5米以外的地方，双眼注视远处风景。
3.持续眺望20秒，这样能使睫状肌得到有效放松，可改善视疲劳，对于预防近视的发生和进展效果明显。
三、热敷双眼法：
1.取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧至不滴水的状态。
2.患者可选择仰卧位，身体躺在椅子上或床上，闭合双眼。
3.将毛巾放置于双眼上，热敷五分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，长期坚持会有良好的预防效果。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上保护视力，预防近视的形成和发展。