保护视力预防近视的方法包含眼球运动法、远眺法、热敷双眼法等。
一、眼球运动法：首先保持坐位或站着的姿势，接着让眼睛平视前方，随后进行眼睛的上下左右运动，即双眼依次向左上、左下、右上、右下、向左、向右看，然后让双眼顺时针转、逆时针转，最后用力闭眼再用力睁眼向上看。在此过程中要让眼球尽量朝各个方向拉伸，这样做有助于恢复眼睛的聚焦能力。
二、远眺法：在连续近距离用眼20分钟后，睫状肌会处于紧张状态，此时可选择远眺5米以外的地方，双眼注视远处的风景，持续眺望20秒，这样能够使睫状肌得到有效放松，改善视疲劳，对预防近视的发生和进展有良好效果。
三、热敷双眼法：热敷双眼可以促进眼球的血液循环，能起到一定的预防近视作用。具体做法是取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧至不滴水的状态。患者可选择仰卧位，身体躺在椅子上或床上，闭合双眼，将毛巾放置于双眼上，热敷五分钟后取下。建议每天晚上临睡前进行一次热敷，长时间坚持会有较好的预防效果。
总之，这些方法对于保护视力、预防近视有着积极的作用，日常应注意坚持使用。