手腕肿了但不疼不痒，可能是以下原因引起：
1.腕关节过度使用：如果手腕长时间处于同一姿势或进行重复动作，如使用电脑、打字、做家务等，可能导致腕关节疲劳和肿胀。
2.滑膜炎：滑膜是关节囊的内层组织，可分泌滑液，以减少关节运动时的摩擦。当滑膜受到炎症刺激时，可能会分泌过多的滑液，导致手腕肿胀。
3.腱鞘囊肿：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘囊肿是发生在腱鞘内的囊性肿物，通常是由于慢性损伤或炎症引起。囊肿长大后可能会压迫周围组织，导致手腕肿胀。
4.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎性疾病也可能导致手腕肿胀，但通常会伴有疼痛、僵硬等症状。
5.感染：手腕部的感染，如细菌感染、病毒感染等，也可能导致肿胀。
6.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等全身性疾病也可能引起手腕肿胀。
如果手腕肿了但不疼不痒，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀。
3.抬高手腕：将手腕抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.按摩：轻轻按摩手腕，缓解肌肉紧张。
5.就医：如果手腕肿胀持续不缓解、加重或出现其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查等，以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
在就医时，医生可能会建议进行以下检查：
1.血液检查：检查血常规、血沉、C反应蛋白等指标，排除感染、自身免疫性疾病等全身性疾病。
2.影像学检查：如X线、超声、磁共振成像（MRI）等，帮助医生了解手腕的结构和关节情况。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行类风湿因子、抗核抗体等检查，以排除关节炎等疾病。
治疗方法包括：
1.休息和保护：根据病因进行相应的休息和保护措施，避免手腕过度使用。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，可缓解症状。
3.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具非甾体抗炎药、糖皮质激素、活血化瘀的中药等药物。
4.注射治疗：对于腱鞘囊肿等疾病，可能需要进行注射治疗。
5.手术治疗：如果病因严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，以促进康复。同时，如果手腕肿胀与外伤有关，应注意保护受伤的手腕，避免再次受伤。