脚扭伤后脚背肿痛，可采取以下方法处理：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。也可以使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，促进恢复。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.就医：如果肿痛严重、无法缓解，或者出现了其他症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间行走，以免加重伤势。同时，可以穿合适的鞋子，避免对受伤的脚造成压迫。如果肿痛持续不缓解或加重，应及时就医。