测血压的最佳时间因人而异，以下是一些建议：
1.清晨起床后：此时血压通常处于一天中的较低水平，适合作为基础血压进行监测。
2.下午或傍晚：血压在这一时间段可能会略高于清晨，但仍然是较为稳定的时间段。
3.服降压药前：如果正在服用降压药，测量服药前的血压可以了解药物的降压效果。
4.运动前后：运动可能会影响血压，测量运动前后的血压可以评估运动对血压的影响。
5.其他特殊情况：如出现头晕、头痛、乏力等不适症状时，随时测量血压，以便及时发现问题。
需要注意的是，每次测量血压时应保持相同的时间、姿势和测量部位，并记录测量结果，以便与医生进行比较和评估。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，对控制血压也非常重要。如果血压异常或有其他健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。