测血压的最佳时间因个体情况而异。一般来说，成年人日常监测血压可选择在早上起床后不久（尚未进行活动、进食和服用降压药之前）以及下午 4 - 6 点左右。
一、正常作息人群
正常作息人群晨起后血压通常会有一个升高的过程，此时测量能较好反映基础血压状态；而下午 4 - 6 点是一天中血压的另一个高峰时段，测量这一时间段的血压有助于了解全天血压波动情况。
二、高血压患者
高血压患者若正在接受药物治疗，除了上述两个时间段测量外，还应根据服药情况适当增加测量次数。比如在服药后 2 - 3 小时左右测量，可了解药物的降压效果。同时要注意，测量血压前应休息 5 - 10 分钟，保持安静状态。
三、特殊人群
老年人由于血压波动较大，测量血压时更要注意规范操作。对于患有其他慢性疾病的人群，如糖尿病患者，测量血压的时间可参考一般人群，但需更加关注血压在不同时间的变化，因为血压异常波动可能会影响糖尿病病情的控制。
四、生活方式改变者
如果近期生活方式有较大改变，如开始规律运动、调整饮食等，应在改变后的不同时间测量血压，以观察生活方式改变对血压的影响，从而更好地指导后续的健康管理。