测血压的最佳时间因人而异，一般来说，成年人日常血压有两个高峰时段，分别是早上6 - 10点和下午4 - 8点，这两个时段测量血压较为关键。
晨起后时段
晨起后6 - 10点是第一个血压高峰时段。经过一夜的休息，身体开始活动，血压会逐渐上升。此时测量血压能较好反映人体基础状态下的血压水平，对于了解清晨高血压等情况很有帮助。对于有高血压病史的人，晨起后测量血压可评估夜间降压药物的效果等。
下午时段
下午4 - 8点是第二个血压高峰时段。很多人在一天的工作生活后，血压会再次升高。这个时段测量血压有助于掌握一天中血压的波动情况，对调整降压治疗方案等有重要意义。
非高峰时段
除了上述两个高峰时段，对于一些血压波动相对平稳的人，也可以在其他相对稳定的时间测量血压，比如上午10点 - 下午4点之间的某个时间，但要注意保持测量时间的相对固定，这样测量结果才更具可比性。
特殊人群情况
对于老年人，由于血压波动可能更大，测量血压时除了关注高峰时段，还应根据自身身体状况灵活调整测量时间。如果有头晕等不适症状时，也应及时测量血压。对于儿童，正常情况下血压相对稳定，但如果有血压相关疾病怀疑时，也需要在专业医生指导下选择合适时间测量，一般可参考上述成人情况，但要更加轻柔操作以保证测量准确。