产后四个月掉头发厉害，可能与激素变化、营养不足、精神因素等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
3.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
5.避免频繁烫染：减少使用热工具和化学处理，以免损伤头发。
6.就医咨询：如果脱发严重或持续不缓解，建议咨询医生或皮肤科医生，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，产后脱发通常是暂时的，会随着身体的恢复逐渐改善。如果对脱发问题感到担忧，可以与医生进行进一步的讨论和评估。同时，关注自身的心理健康，保持积极的心态对于恢复也非常重要。