得了网球肘炎可以通过多种方式来处理，一般来说可以先尝试保守治疗。比如，患者可以通过休息来让肘部得到放松，通常建议休息1-2周左右，避免过度使用手臂进行重复性的动作，像频繁的屈伸手臂、用力抓握等动作都要尽量避免。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在肘部，每次热敷15-20分钟，每天可以进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。冷敷： 在急性疼痛期，比如疼痛发作后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在肘部，每次冷敷10-15分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻炎症反应和肿胀。超声波治疗： 这是一种比较有效的物理治疗方式，通过超声波的能量促进肘部组织的修复，一般需要在专业医疗机构进行，每周可能需要进行2-3次，坚持几周时间会有一定效果。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物可以缓解疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以要在医生指导下使用。但不建议自行长期大量服用，尤其是有胃肠道疾病的患者要格外注意。
康复锻炼方法
伸展运动： 可以进行简单的手臂伸展动作。比如，将手臂伸直，然后缓慢向身体一侧弯曲，尽量让手指够向身体，保持15-30秒，然后换另一侧，每天可以多做几组。握拳与放松练习： 经常进行握拳和放松手指的动作，每次握拳5秒钟，然后放松5秒钟，重复进行，这样可以锻炼手部和肘部的肌肉，增强肌肉力量，有助于改善网球肘炎的情况。但要注意锻炼的力度和频率，避免过度锻炼导致疼痛加重。