哺乳期乳晕里摁有硬疙瘩还疼，主要涉及乳汁淤积、乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等情况，可通过多种方式缓解，如催乳、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、乳汁淤积：哺乳期女性可能因乳汁持续分泌且不断淤积，从而导致乳房出现硬疙瘩。可采取以下措施。
1.催乳治疗：前往正规医疗机构进行催乳，以改善乳房硬疙瘩症状。
2.使用吸奶器：将淤积的乳汁吸出，有助于缓解硬疙瘩情况。
二、乳腺炎：乳腺炎引发乳房硬疙瘩时。
1.药物治疗：可在医生指导下服用苯唑西林钠、头孢拉啶、红霉素、甲硝唑等药物。
2.手术治疗：当药物治疗无效且乳房部位形成脓肿时，可进行脓肿切开引流、微创手术等手术方式。
三、乳腺增生：患者患乳腺增生症时也可能出现断奶后有硬疙瘩的情况。
1.手术治疗：可通过乳腺肿块切除术进行处理。
四、乳腺癌：病变初期表现为无痛性乳房内部硬疙瘩，之后会出现乳房疼痛症状，包块逐渐变大，还可能伴有乳头溢液、皮肤凹陷、淋巴结肿大等情况。确诊后可选择手术治疗。
如果以上方法治疗后不缓解，应及时前往正规医院检查和治疗，以免延误病情。同时要注意，上述药物需在医师指导下使用。