胳膊肘皮肤发黑可能是多种原因导致的，比如摩擦、炎症后色素沉着等。一般可以通过日常护理、治疗基础疾病、使用药物等方法来改善，具体如下：
日常护理很重要
避免过度摩擦： 日常要注意减少胳膊肘部位的摩擦，比如避免长时间伏案时胳膊肘过度受压，穿宽松舒适的衣物，减少衣物对胳膊肘皮肤的摩擦刺激。如果是因为工作等原因需要频繁摩擦胳膊肘，可适当使用护肘等防护用品。做好防晒： 紫外线会加重皮肤发黑的情况，所以要注意胳膊肘部位的防晒。外出时可以涂抹防晒霜，或者佩戴袖套等遮挡胳膊肘，每天坚持做好防晒，一般经过几周至数月可能会有改善。
治疗基础疾病是关键
如果是炎症后色素沉着： 比如胳膊肘部位曾有湿疹、皮炎等皮肤炎症，在炎症消退后出现色素沉着导致发黑。如果基础的皮肤炎症已经治愈，对于较轻的色素沉着，随着时间推移可能会慢慢淡化，但如果想加快恢复，可以在医生指导下使用一些有助于减轻色素沉着的护肤品，不过一般需要数周甚至数月时间。如果色素沉着较明显，可能需要就医，在医生评估下考虑使用一些医疗美容手段，但要选择正规机构。若是黑棘皮症相关： 如果胳膊肘发黑是黑棘皮症引起，那需要关注是否有肥胖、内分泌疾病等情况。如果是肥胖导致，可能需要通过合理饮食、增加运动量来控制体重，一般体重下降后皮肤发黑情况可能会有所改善，但可能需要几个月甚至更长时间的体重管理。如果是内分泌疾病引起，比如胰岛素抵抗相关的黑棘皮症，需要针对内分泌疾病进行相应治疗，皮肤发黑情况的改善也会随着内分泌情况的调整而慢慢变化。
尝试使用相关药物
可以使用氢醌霜： 氢醌霜有一定减轻色素沉着的作用，但使用时要注意，氢醌霜可能会引起皮肤刺激等不良反应，而且12岁以下儿童不建议使用氢醌霜。在使用前要先小面积试用，观察皮肤反应，如果出现红肿、瘙痒等不适要立即停用。一般需要连续使用数周甚至数月才能看到一定效果，而且使用过程中要严格按照医生指导，不能自行长期大量使用。维A酸类药物： 像维A酸乳膏等维A酸类药物也可能对改善皮肤发黑有帮助，维A酸可以影响黑色素细胞的代谢。不过维A酸类药物可能会引起皮肤干燥、脱屑等，孕妇禁用，哺乳期女性使用要谨慎，而且一般建议晚上使用，使用后要注意防晒。通常也需要持续使用一段时间才能见到效果，比如几周到数月不等。