肠胀气可以通过多种方法来改善，一般可以从饮食调整、运动以及药物等方面入手。比如在饮食上进行合理调节，就可能缓解肠胀气情况。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内发酵产气，像豆类、洋葱、碳酸饮料等就属于这类。比如每人每天吃豆类的量最好控制在合理范围，尽量减少食用洋葱等易产气蔬菜，少喝碳酸饮料，这样能从源头上减少肠道产气。少食多餐： 吃饭的时候不要一次吃太多，改成少食多餐的方式。例如每天分5 - 6餐进食，每餐吃七八分饱，这样可以让肠道消化更顺畅，减轻肠道负担，缓解肠胀气。
运动方面
适当散步： 吃完饭半小时后可以出去散散步，每次散步15 - 30分钟左右，速度不用太快，慢慢走就行，通过运动促进肠道蠕动，帮助气体排出。腹部按摩： 躺在床上或者沙发上，用手掌以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，这样能促进肠道蠕动，缓解肠胀气。
药物辅助方面
益生菌制剂： 像双歧杆菌四联活菌片等益生菌类药物，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，一般没有严重禁忌，但儿童使用需要在医生指导下，因为不同年龄段儿童适用情况不同。西甲硅油： 它能改变气泡表面张力，使气泡融合，从而让气体更容易排出体外，不过也要注意特殊人群的使用情况，比如孕妇和哺乳期女性使用时要咨询医生。