膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.关节炎：关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因之一。骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎等都可能引起膝盖疼痛、肿胀和僵硬。此外，创伤、感染、代谢性疾病等也可能引发关节炎。
2.运动损伤：过度使用膝盖或受到外伤，如半月板损伤、韧带损伤或髌骨脱位等，都可能导致膝盖疼痛。运动时的不正确姿势或过度疲劳也可能增加受伤的风险。
3.滑囊炎：膝盖滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊位于膝盖周围，有助于减少摩擦。炎症可能导致膝盖疼痛、肿胀和活动受限。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的磨损和变薄，导致膝盖前部疼痛。这种情况常见于运动员或长时间下蹲的人群。
5.肌肉劳损或拉伤：过度使用膝盖周围的肌肉或突然的拉伤也可能引起膝盖疼痛。
6.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿感和肿胀。
7.神经病变：某些神经病变，如坐骨神经痛，可能导致膝盖以下的疼痛和麻木感。
8.其他原因：其他可能导致膝盖疼痛的原因包括感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。
如果膝盖疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗不应替代专业的医疗建议。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确使用膝盖等也是预防膝盖疼痛的重要措施。