左侧肾的位置一动就疼可能由肌肉拉伤、肾虚、肾结石引发。
一、肌肉拉伤：这是肌肉剧烈收缩或过度被动牵拉导致部分或完全断裂的情况，常发生在腰部和腿部等部位肌肉。具体表现为局部出现疼痛、肿胀、压痛等症状。缓解方法通常包括进行冰敷以及使用弹力绷带等。
二、肾虚：是一种因长期积累而形成的疾病，多由性生活频繁、加班熬夜、饮酒等因素所致。其可能呈现腰部酸痛、出汗、头晕等症状。理疗方式可以选择针灸，也可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等药物来改善症状。
三、肾结石：属于泌尿外科的常见疾病，即上尿路结石。常见症状为腰痛和血尿。患者可以通过卧床休息、局部热敷来缓解，严重时可使用硫酸阿托品片、消旋山莨菪碱片等药物进行医治。
当患者出现腰痛时，如果排除是运动拉伤导致的，建议立即前往医院肾内科就诊治疗。在治疗期间，要注意保持饮食清淡，避免熬夜。
总之，当出现左侧肾位疼痛时，应及时明确原因，并根据具体情况采取相应的治疗措施，同时注意生活中的护理。