男人补肾可通过食补与药补等方式。食补可选择牛肉、羊肉、枸杞等食物，也包括紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等海产品，以及黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等。药补可选用杜仲、菟丝子、当归、人参、荷叶、冬虫夏草、肉苁蓉、胡桃等中药，不过需经中医辨证论治后使用，可直接熬煮或泡药酒饮用。若患者肾虚症状严重，要根据病因对症治疗，肾阳虚需温补肾阳调理，可在中医辨证后用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物；肾阴虚需滋阴补肾调理，可使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物。平时要注意适度工作，按时休息保证充足睡眠，不要有精神负担，保持心情舒畅，性生活也要适度。
一、食补：
1.一些海产品：如紫菜、海菜、蟹、牡蛎、海参、甲鱼等，富含多种营养成分，对补肾有一定帮助。
2.其他食物：像黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山药等，具有不同的补肾功效。
二、药补：
1.杜仲：具有补肝肾等作用。
2.菟丝子：可补肾益精等。
3.当归：能补血等。
4.人参：有大补元气等功效。
5.荷叶：也可在一定程度上辅助补肾。
6.冬虫夏草：有补肾益肺等功能。
7.肉苁蓉：起到补肾阳等效果。
8.胡桃：具有补肾温肺等作用。
总之，男人补肾要根据自身具体情况选择合适的方法，必要时需就医进行专业的诊断和治疗，同时要保持良好的生活习惯。