孕妇怀孕三个月时便秘严重不能乱用药，可从饮食、按摩腹部等方面促进排便。具体如下：
一、饮食调节
1.养成定时排便习惯，日常生活中要做到这点。
2.多吃新鲜蔬菜水果，像苹果、火龙果、芒果、油麦菜等。这些食物能补充膳食纤维。
3.多喝水，可促进胃肠道蠕动，从而更好地缓解便秘症状。
二、腹部按摩
可以用手指指腹顺时针按摩下腹部，这样能刺激肠道蠕动、增强肠道动力，有助于治疗便秘现象。
三、生活注意
1.适当休息，避免过度劳累。
2.保持心情愉悦。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性、易上火的食物。
4.不能私自使用药物，必须在医生指导下进行。
如果上述方法都不能缓解便秘，应及时到正规医院就诊。总之，孕妇要重视便秘问题，采取合适的方法来缓解，保障自身和胎儿的健康。